口臭の予防：口臭の原因と対策、そして予防

口臭を予防するには正しく歯をみがいて,口の中にある最近を減少させ歯垢を取り除く事が大切だと思う.そのためには正しい歯ブラシを選ぶ必要がある.

以下に,よい歯ブラシの条件というのを挙げますのでご紹介する.

・毛先が長すぎない ・硬すぎず,柔らかすぎないもの ・口の中で動きやすいもの ・大きすぎないもの ・ナイロンのもの ・合成樹脂のもの ・毛が密集しすぎてないもの

ナイロンの毛というのはコシや弾力があるので歯磨きに適している.更に水で洗い流すだけできれいになるのでいつでも清潔に保つ事ができます.

ブラシ部分が大きすぎると口の中で細かく動かすことが難しくなるのでうまく歯磨きができなくなる.なので,適度な大きさのブラシを選んで隅々まで磨くようにしよう.

口臭を予防するには歯磨きが重要だ.口の中には細菌が繁殖しやすい絶好の場所だ.それは歯と歯ぐきの間が凸凹しているために,食べかすなどがそこにたまってしまうからだ.その食べかすから口臭の元となる臭いが発生すると言うわけだ.こうなるといかに歯磨きが大事か,歯ブラシを正しく選ぶ事が大事かということが分かってくると思う.

口臭を予防するにはそのたまったものや細菌をできるだけ減らして歯垢を取り除かなければならない.その基礎となるのが歯を正しく磨くことにある.

歯科クリニックなどで歯の磨き方や,歯ブラシの選び方などを指導してもらい,正しくケアを実行するようにして口臭を予防してほしい.

口臭を検査するための方法としては,以下のような方法がある.少しご紹介してみよう.

【ガスクロマトグラフィー】 この機械は大学病院など設備が整っている病院で使用しているものだ.大変高価な機械なので一般開業医には向かない機械だ.

【半導体ガスセンサー】 口臭測定器として一般的に普及しているものだ.測定するものは口腔内にある揮発性硫黄化合物を測定する.

例えば,タバコやニンニクなどの臭いで口臭がきつくても,上記以外の臭いについては測定できないというデメリットがある.

【官能的測定法】 人的方法によって測定するもので,患者が息を止めた状態で口を開けて医者が口の中の臭いを直接かいだり,患者が息を吐いた状態で医者が臭いをかいだりする方法の両方があり,通常は両方の測定を行う.

上記で判断して口臭と判断された状態で,予防しようとした場合まず口の中を清潔に保つ事が第一だと思う.毎日口の中をキレイにするセルフケアとプロによる定期的なケアが大切になってくる.

【セルフケア】 口の中の隅々までを,歯ブラシ・デンタルフロス・歯間ブラシなどを使って丁寧に磨こう.

舌苔は舌ブラシを使って除去するようにしよう.

入れ歯などの場合は,毎日キレイにするようにしよう.

【プロフェッショナルケア】 定期的に検診を歯医者で受けよう.

プロによる適切なケア方法を指導してもらおう.

虫歯など早めの治療を心がけよう.

口臭を防止するための過ごし方をご紹介する.

１．歯がきちんと磨けているかどうか染め出し駅を使って歯が赤く染まってしまったところをチェックする.

２．起床後すぐ,電動音波はブラシを使って歯磨きをする.

３．水をコップ１〜１．５杯飲みる.

水を飲むタイミングだが,「起床後に行う歯磨きの後」「朝食〜昼食の間」「昼食〜夕食の間」「夕食〜寝る前」だ.

４．朝食として食べるものは和食をメインにしたものにする.３０回ほどよくかんで唾液の分泌を促すようにしよう.

５．水によるPHコントロールの後に,「Pro　Fresh」を使ってうがいをしてほしい.

水によるPHコントロールの変わりにGC MIペーストを使用した場合は,３０分経過してから「Pro　Fresh」を使ってうがいするようにしてほしい.

６．昼食後や夕食後は水によるPHコントロールをするようにしよう.

７．夜寝る前にはExcellent Breathを使って歯磨きをしよう.

８．歯磨きの後,「Pro Fresh」を使ってうがいをしてから寝るようにしよう.

補足としては,舌の動きを止めない事が大切だ.染め出し液などを使って磨き残しをチェックし,歯磨きの練習をしよう.

たばこを吸う方は,１日１０本以内を目安にして間隔をあけて吸うようにしよう.また,空腹時の喫煙は避けるようにしよう.吸った後は水でうがいをして水分補給を忘れずにするようにしよう.

昨今,健康志向や清潔志向が高まっている中,口臭への関心も合わせて高まっている.

口臭の正体とは,口の中にいる細菌が食べかすなどを分解して生産する揮発性の硫黄化合物が成分だとされている.また,食べ物やお酒などの臭いが,体内に入り血液中に溶け,肺を通って呼吸によって出てきたものも口臭だ.

口臭の原因のひとつとして,ストレスやホルモンバランスの異常なども関係しているとされている.仕事や人間関係における緊張感が続いたとき,女性の場合は生理中や妊娠中のとき,また成長期などに口臭が強くでます.また一時的ではあるが,空腹時や起床時も口臭が強くなる.

また,虫歯が悪化したときや重度の歯周病も口臭の原因となる.歯磨きや歯科での治療などケアを充分にしているにも関わらず,口臭が強いなと感じるときは,内科的な病気などが疑われるので病院に行って診断を受けることをお勧めする.

そうならないためにも,口臭の予防をしよう.

口臭の予防には以下のようなものがあるので参考にしてみてほしい.

○歯の治療 口の中には口臭の原因となる細菌がたくさん生息している.歯の治療,歯周病の治療など歯医者できちんと治療する事が大切だ.口の中の環境を充分に整えて病気や口臭を防ぎましょう.

○ケア 治療後はそれを維持するために,プロによる定期的なお手入れと,ホームケアが重要になってくる.ホームケアの方法だが歯科医でお手入れ方法などを指導してもらって実践していこう.

○食後に,緑茶を飲んだり牛乳を飲んだりして,口臭を消す事ができます.

また,レモンや梅干など唾液の分泌を促す食べ物を食べると自浄作用が高まって口臭が予防できる.