口臭に関する用語:口臭の原因と対策、そして予防

口臭と言うのは色々気にしてしまうよね.そこで口臭に関する用語を少しご紹介したいと思う.

【口呼吸】 字のごとく,口を開けたままの状態で呼吸をする事を指する.口で呼吸をするようになると口の中が乾燥してしまい口臭が発生する原因になってしまう.口臭を発生させないためにも呼吸は鼻だるように心がけよう.

鼻呼吸の方法だが,口を軽く閉じて行おう.

口呼吸の人が鼻呼吸に変えるのは最初,変な感じがしてやりづらいだろうが,意識的に変える様に努力してほしい.

【唾液】 唾液の役割として,口腔内の洗浄作用があり,口腔内に潜んでいる有毒な細菌を殺して口臭を防ぐ働きがある.

また,臭いの元となる揮発性物質を抑制する働きもある.唾液の分泌量が多いほど口臭を予防する.

【舌苔（ぜったい）】 舌の表面に苔のようについている白いものを指する.舌苔は口の中の細菌のバランスを保つために無くてはならないものだ.

しかし,舌苔が増えてくると口臭の原因になるので適度に掃除する必要がある.その際,歯ブラシなどでゴシゴシと磨かずに優しく拭き取るようにしよう.

舌苔の除去方法だが口の中に水を少量含ませ,舌を口の上の方になんどかこすらせた後に吐き出すと言った事を何度か繰返してみてほしい.

【水分補給】 口の中が乾燥すると,口臭が発生しやすくなる.その為に意識的に水分補給をする事が大切だ.一日あたりの摂取量だが１〜１．５リットルほど摂取するのが望ましいだ.