口臭の種類：口臭の原因と対策、そして予防

【遺伝】 口臭と言うのは遺伝するのだろうか？という不安をお持ちの人というのはかなりいると思う.自分の父親がかなりの口臭持ちで子供の自分も遺伝して口臭がするのではないかと思ったりするよね.安心してほしい.口臭は遺伝しません.口臭と言うのは食生活や口内の衛生方法によって起こりうるものなので遺伝とは関係ない.

【お茶】 お茶を飲むと,お茶に含まれているカテキンという成分が口の中を殺菌してくれるために口臭を消す効果があるのはご存知だよね？しかし,お茶を飲みすぎると口臭を消さずに逆に口臭が出てしまうことがあるというのはご存知だったか？ お茶と言うのは殺菌効果があるために,飲みすぎると身体の組織にも害を及ぼしてしまし,興奮状態になる.人間興奮すると,副交感神経に影響が出て正常に唾液が出ているものを出さないように指令を出してしまうのだ.唾液の量が減ってしまうと口臭が発生してしまうのでお茶の飲みすぎには充分に注意しよう.

【自覚】 口臭と言うのは自分で感じない人もいますよね.これは嗅覚の特徴によるもので嗅覚と言うのはある一定のレベルの臭いを連続的にかいでいると感覚が麻痺してしまうために臭いが分からなくなるのだ.例えばだが,香水を付け始めは臭いを感じる事があるが時間が経つとあまり香水を感じなくなってしまう.このために,自分の臭いが分からなくなって口臭があることに気付かない人が多いということになる.

口臭には１日の中でも特に気になってしまう時間帯がある.いくつかポイントを挙げますので参考にしてみてほしい.

１．朝起きた直後 朝起きた直後は,口の中が乾燥している上に唾液も粘ついた状態なので口臭が特に強く発生する.自分でも自分の口臭に気付くほど強いだ.

２．空腹時における口臭 お腹が空いて空腹状態になると,血液中にある代謝産物が影響して口臭が発生するようになる.特に朝食を抜いた場合には昼食前にかなり臭いが発生してしまう.このように昼食前と夕飯前のお腹が空く時間帯には口臭が強く発生してしまうので,おやつを少し食べるなど,注意するようにしよう.

３．緊張時における口臭 緊張したときや,興奮したときは口の中が一瞬で乾いてしまう.口の中が乾いてしまうと唾液の分泌も止まってしまう.唾液の量が低下すると口臭が発生してしまうと言う悪循環になる.

ここで,口臭を防ぐために歯磨きをすればいいのでは？と思って一日に何回も歯磨きをしてしまう人がいますが,歯磨きをしすぎることによって知覚過敏になったり,歯自体が弱くなってしまって虫歯になりやすくなったり,歯磨き粉に入っている成分から口の中が乾きやすくなったりして口臭が発生してしまう事があるのだ.

歯磨きは１日に２回が適当な回数だと思う.時間帯は朝と晩に行うのがいいと思う.朝磨くのは口中に増殖した細菌を洗い流すために,夜は細菌を寝ている間に増殖させないために磨きます.

口臭と言うのは色々気にしてしまうよね.そこで口臭に関する用語を少しご紹介したいと思う.

【口呼吸】 字のごとく,口を開けたままの状態で呼吸をする事を指する.口で呼吸をするようになると口の中が乾燥してしまい口臭が発生する原因になってしまう.口臭を発生させないためにも呼吸は鼻だるように心がけよう.

鼻呼吸の方法だが,口を軽く閉じて行おう.

口呼吸の人が鼻呼吸に変えるのは最初,変な感じがしてやりづらいだろうが,意識的に変える様に努力してほしい.

【唾液】 唾液の役割として,口腔内の洗浄作用があり,口腔内に潜んでいる有毒な細菌を殺して口臭を防ぐ働きがある.

また,臭いの元となる揮発性物質を抑制する働きもある.唾液の分泌量が多いほど口臭を予防する.

【舌苔（ぜったい）】 舌の表面に苔のようについている白いものを指する.舌苔は口の中の細菌のバランスを保つために無くてはならないものだ.

しかし,舌苔が増えてくると口臭の原因になるので適度に掃除する必要がある.その際,歯ブラシなどでゴシゴシと磨かずに優しく拭き取るようにしよう.

舌苔の除去方法だが口の中に水を少量含ませ,舌を口の上の方になんどかこすらせた後に吐き出すと言った事を何度か繰返してみてほしい.

【水分補給】 口の中が乾燥すると,口臭が発生しやすくなる.その為に意識的に水分補給をする事が大切だ.一日あたりの摂取量だが１〜１．５リットルほど摂取するのが望ましいだ.

以下に,口臭に関する用語の意味を記述したので参考にしてみてほしい.

【梅干】 梅干と言うのは口臭予防に最適な食べ物だ.梅干にはクエン酸と言う酸が含まれていて強い酸性反応によって口の中に残った食べカスが発酵するのを抑えてくれる働きがある.これで口臭が予防される.

また,梅干を食べると唾液の分泌が促される.唾液は口内の清浄作用があるので口臭予防に繋がると言うわけだ.

【ガム】 ガムを噛んで口臭が予防できるって知っていた？なぜかと言うと,ガムを噛む事によって口内に残っている食べカスや歯垢を約８０％除去してくれる働きがあるからだ.また,噛むという行為によって歯ぐきが鍛えられ,血液循環がよくなり歯槽膿漏,歯周病といった病気を予防する事ができる.更に唾液の分泌が促されたりする.

【空腹時口臭】 お腹が空くと口臭がきつくなるといった状態になったりしませんか？それは血液中にある代謝産物の影響によって口臭が発生しやすくなるからだ.口臭が一番強くなるのは朝食を抜いたときに起こるので朝食は食べるようにしよう.

【嫌気性菌】 口の中に存在する細菌と言うのは通常で200種類以上,数にして数十億と言われる細菌が住んでいます.この中の酸素が少ない環境に発生する最近を「嫌気性菌」と言います.口臭と言うのは「嫌気細菌」が活発に活動したときに発生するので,口の中が乾燥したり,唾液で口の中が粘ついたりしたときに増殖し,口臭を発生させるようになるのだ.

自臭症の人は口臭が原因で心底悩んでいる人が多いと思う.自分の口臭が気になってしまって電車に乗れない,学校に行けない,人と話ができないなど,社会に適応できなくなる方もいるほどだ.

症状が進んでしまうと,歯医者にさえも口臭が怖くていけなくなるという方も出てくるようだ.

それも,１０年以上も口臭で悩んでいるという方がたくさんいるという現実もある.そこで,自臭症の人は自分で口臭を治す方法を試してみる事をお勧めする.また他臭症の人は歯科医など治療を行った上で口臭を治すようにしていこう.

これが解決すると,歯磨きなどのケアなどによって短期間で治癒する事が可能だ.

口臭には「自臭症」「他臭症」の二つに分類される.

○「自臭症」 自分自身が口臭を自覚していて,周りの人たちのしぐさや言動に過敏になってしまう.

特有の現象としては,いつも口臭を感じてしまったり,他人に指摘されて以来,他人のしぐさや言動に過敏になってしまったりしてしまう.

例えば,誰かが部屋に入ってきて「なんかこの部屋変なにおいしない？」って言うと,ついつい自分の口臭ではないか？と感じてしまったりする.

○「他臭症」
本人は自覚をしていないで周りの人達が臭いを感じてしまう.

特有の現象としては,自分に口臭があるとは思っていなく,歯石を取ってもらった事がなく,虫歯を放置している人などがいます.

そういう人に限って家族や身近な人から「口臭があるから,歯医者に行って治したら？」などと他人から指摘される事がある.

あなたはどちらのタイプだと思うか？

口臭と言うのは字のごとく,「口が臭い」という事を意味している.会話している時や呼吸時に出されている息を他人がかいで不快だなと感じた臭いを口臭と言うのだ.

この不快な臭いである口臭の原因と言うのは９０％以上口腔内が原因だとされている.その臭いは元となるものの種類によって違ってくる.例えば卵が腐ったような臭い,魚や野菜が腐ったような臭い,生ゴミのような臭いがする.

こういった口臭が無い人というのはいないというのが現実だ.

その理由としては「生理的口臭」と言われているもので,朝起きた直後や,空腹時,緊張時に起きる口臭だ.これは誰にでもある口臭なのだ.

また,臭いが強い食べ物（ニンニクや,納豆,ニラなど）による口臭もあるが,時間が経つと消えてしまう臭いなのでこれは気にする必要なないと思う.

ただ,口腔内に口臭の原因がある場合は,こまめなケアをして口臭を予防する事が必要とされる.

口腔宇内には常時約200種類もの細菌が潜んでいると言われている.口腔内の新陳代謝は身体のどの組織よりも早いために死滅してしまった粘膜組織が多くなってしまい,たんぱく質が細胞に分解されてしまって臭いの元が作られる.これが常にものすごくたくさん作られてしまうと言うわけだ.

しかし唾液が口腔内の清潔さを保ってくれるのだが,口腔ケアを怠ってしまうと歯周病や虫歯の原因となりそれが悪化して口臭が発生してしまうと言う事になるわけだ.

口と言うのは物を食べるところだ.何か物を食べてその食べかすが口の中に残ってしまう.これを歯垢という.この歯垢が口の中にある最近と合体し,腐敗発酵を起こし,育ててしまうのだ.これが口臭をもたらしている原因といえる.

口臭の原因となる主な成分だが,揮発性硫黄化合物（VSC）というものだ.聞きなれない言葉だと思うが,簡単に言うとメチルメルカプタン,硫化水素,ジメチルサルファイドなどが挙げられる.

では,口臭の主な原因とは大きく分けて３つあるとされているが,以下にその原因をご紹介する.

○生理的な口臭 これは,人間誰もがもっている臭いの事だ.

基本的には本人も,他人も気にならない臭いなのだが,歯垢を放っておいたり,緊張して口が渇いた状態になったり,朝起きた直後や食後３時間後のあたりになど少し不潔にしてしまうとその臭いが簡単に悪臭に変わってしまう.

生理的な口臭と言うのは,解消する方法があるので神経質に悩むことは無いと思う.

○病気が原因で起こる口臭 病気と言うのは「口の中の病気」と「その他の病気」に分けられるが,ここで言う口臭の原因となる病気は圧倒的に「口の中の病気」と思ってよいと思う.

○食べ物が原因で起こる公衆 ニンニクや,ニラなど臭いの強い食べ物が原因で起こるのも口臭の特徴のひとつだ.

アルコールやタバコも同じだ.

これは,一度体内に取り込まれた臭いの元が胃で消化され,血液,肺を経由して吐き出されることによって起こるとされている.

これは,歯磨きなどして口の中をきれいにしても臭うことがある.